18才未満の方は閲覧・利用をお断りしています。大阪の性感マッサージセラピスト・後藤健の私的HP。秘密厳守で安心して利用できる女性の為の心と身体の相談所。

オメガ3は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる

オメガ3(不飽和脂肪酸)の効果

血液中の脂質濃度を下げる働きがある

中性脂肪を下げる

摂取し運動をすると、脂肪燃焼が早まる

その他~・メタボ予防・LDLコレステロールを下げる・動脈硬化・心筋梗塞予防・高血圧予防・脂肪肝予防・高脂血症予防・加齢黄斑変性予防・認知症予防・花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和・抗うつ作用・美肌効果・便秘解消・痛みや炎症を抑える。等

オメガ3(不飽和脂肪酸)の1日の摂取量

1日1g(1000mg)以上

オメガ3が含まれている食品:青魚・えごま油・亜麻仁油・くるみ等

メモ

オメガ3脂肪酸は多価不飽和脂肪酸で、前駆体がα-リノレン酸。そこからEPA・DHAが生成される。