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L-カルニチンは脂肪燃焼が促進されやすくなる

L-カルニチンの効果

食べた脂肪の燃焼を促進する

L-カルニチン+運動→脂肪燃焼効果がUP

L-カルニチンの1日の摂取量

1日500mg程度(最大1000mgまで)

L-カルニチンが含まれている食品:肉類

メモ

L-カルニチンが脂肪が結びつくことで、脂肪燃焼の効率があがる。摂取した脂肪はL-カルニチンと結びつかないと脂肪を分解するミトコンドリアに辿りつけないので脂肪になるとも