増量中

冬場は基礎代謝が上がるのでダイエットがしやすくもあるのですが冬場にダイエットすると体調が悪くなりがちなので増量します。
(ダイエット熱が冷めてるのもありますが)

とりあえずトレーニング強度を上げつつ…オーバーカロリーしながら筋肉量を増やしていきたいなぁと(笑)
オーバーカロリーさせるのですがなるべく糖質と脂質を控えて脂肪で体重増やさないようにしたいなぁ